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Kann man im Winter Kajak fahren?
2023-01-12
Natürlich kannst du! Wisse, dass Kajakfahren unabhängig vom Alter ist, ganz zu schweigen von der Jahreszeit!
Kajakfahren im Winter kann nicht nur den Körper stärken und die Widerstandskraft verbessern, sondern auch die herrliche Winterlandschaft genießen.
Zusätzlich zum Eisbootfahren entwickelten Kajakfahrer auch Schneeboot-Programme. Erstaunlich, Winterrudern kann so spielen!
Vorteile des Ruderns im Winter:
1. Fettverbrennung: Untersuchungen von Kajimura, außerordentlicher Professor und Laborleiter an der University of California, San Francisco (UCSF), zeigen, dass Menschen viele Kalorien verbrennen, um die Kälte zu bekämpfen, wenn sie Zeit in einer kalten Umgebung verbringen.
2. Regulieren Sie Ihren Stoffwechsel: Kajimuras andere Forschungen haben auch gezeigt, dass einige Ihrer Körperfettzellen ungesundes „weißes“ Fett in kalorisches, metabolisch aktives „beiges“ Fett umwandeln, wenn Sie in einer kalten Umgebung trainieren. Beiges Fett hingegen kann Blutzuckerspitzen unterdrücken und sogar Stoffwechselstörungen wie Diabetes bekämpfen.
3. Linderung von Müdigkeit: Eine Kleingruppenstudie in Finnland ergab, dass Winterschwimmen bei 36 Personen mittleren Alters Stress und Müdigkeit reduzierte und die allgemeine Gesundheit verbesserte. Forscher sagen, dass die Einwirkung von kaltem Wasser das zentrale Nervensystem zu aktivieren scheint und die Zirkulation von Hormonen anregt, die die Stimmung und Energie verbessern.
Halten Sie es trocken!
1. Verwenden Sie vertraute Kajaks und Ausrüstung oder Boote mit relativ breitem Cockpit
2. Verwenden Sie einen wasserdichten Rock
3. Tragen Sie wasserdichte Kleidung (trockene Kleidung\Fahrradregenhose\Regenmantel)
4. Nehmen Sie trockene Kleidung mit und legen Sie sie in eine wasserdichte Tasche
Kajakfahren im Winter kann nicht nur den Körper stärken und die Widerstandskraft verbessern, sondern auch die herrliche Winterlandschaft genießen.
Zusätzlich zum Eisbootfahren entwickelten Kajakfahrer auch Schneeboot-Programme. Erstaunlich, Winterrudern kann so spielen!
Vorteile des Ruderns im Winter:
1. Fettverbrennung: Untersuchungen von Kajimura, außerordentlicher Professor und Laborleiter an der University of California, San Francisco (UCSF), zeigen, dass Menschen viele Kalorien verbrennen, um die Kälte zu bekämpfen, wenn sie Zeit in einer kalten Umgebung verbringen.
2. Regulieren Sie Ihren Stoffwechsel: Kajimuras andere Forschungen haben auch gezeigt, dass einige Ihrer Körperfettzellen ungesundes „weißes“ Fett in kalorisches, metabolisch aktives „beiges“ Fett umwandeln, wenn Sie in einer kalten Umgebung trainieren. Beiges Fett hingegen kann Blutzuckerspitzen unterdrücken und sogar Stoffwechselstörungen wie Diabetes bekämpfen.
3. Linderung von Müdigkeit: Eine Kleingruppenstudie in Finnland ergab, dass Winterschwimmen bei 36 Personen mittleren Alters Stress und Müdigkeit reduzierte und die allgemeine Gesundheit verbesserte. Forscher sagen, dass die Einwirkung von kaltem Wasser das zentrale Nervensystem zu aktivieren scheint und die Zirkulation von Hormonen anregt, die die Stimmung und Energie verbessern.
Halten Sie es trocken!
1. Verwenden Sie vertraute Kajaks und Ausrüstung oder Boote mit relativ breitem Cockpit
2. Verwenden Sie einen wasserdichten Rock
3. Tragen Sie wasserdichte Kleidung (trockene Kleidung\Fahrradregenhose\Regenmantel)
4. Nehmen Sie trockene Kleidung mit und legen Sie sie in eine wasserdichte Tasche
5. Reduzieren Sie die Wetterredundanz, reisen Sie in Gruppen und bleiben Sie wachsam.
