Die Bedeutung des Kajakfahrens für die Gesundheit

Kajakfahren ist ein Wassersport von großem sportlichem Wert, ein Sport der Geschwindigkeit und Ausdauer.

Es hat viele Vorteile für die Menschen.

- Verbessert effektiv die Funktion des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems. Erhöht die Lungenkapazität und entwickelt Muskelkraft und Ausdauer im ganzen Körper.

- Es kann die Körperkoordination trainieren. Der Prozess des Kajakfahrens erfordert die Übertragung von Kraft auf die Gliedmaßen durch die Wirkung der Muskeln um die Hüft-Becken-Hüftgelenke herum, was erfordert, dass der ganze Körper die Kraft koordiniert und sich auf die Rotation der Hüftgelenke verlässt, um die Taille anzutreiben Kraft auf das Paddel ausüben. Das Kajak muss in einem sehr unausgeglichenen Zustand reibungslos und mit hoher Geschwindigkeit auf dem Wasser bewegt werden. Diese Herausforderung übt die Koordination und das Gleichgewicht der Extremitäten vollständig aus.

- Die effektivste Rebound-Übung. Menschen mit dünner Statur haben hervorstehende Schulterblätter, die aufgrund schwacher Muskeln im oberen Rücken unansehnlich aussehen. Im täglichen Leben haben manche Menschen einen Buckel, und einige Wirbelsäulenbeschwerden hängen mit dem Mangel an Kraft der Rückenmuskulatur zusammen. Die Teilnahme am Kajakfahren kann einen flachen und schönen Rücken schaffen, der auch für Frauen ideal ist.

- Fördert die Fokusentwicklung. Das Training erfordert eine enge Kombination aus Kraft und technischen Bewegungen, was es für Sportler erforderlich macht, ihre Bewegungen gut und rhythmisch zu kontrollieren. Ob es um Entspannung, Kohärenz, große Skala oder Geschwindigkeit, Gleichgewicht, Flexibilität usw. geht, Sportler müssen sich konzentrieren und ein gewisses Maß an Ausdauer aufrechterhalten, was stark zur Entwicklung der Konzentration beiträgt.

- Kajakfahren trainiert die Anpassungsfähigkeit. Beim Paddeln begegnen wir manchmal Unebenheiten, scharfen Kurven, Felsbrocken und anderen unerwarteten Situationen. Diese Herausforderungen können die eigene Anpassungsfähigkeit trainieren. Erfahrene Kajakfahrer können mit vielen Problemen ruhig und gelassen umgehen.

-Fördert die Entwicklung von Teamfähigkeit. Einige Kajaks werden von 2 oder 4 Personen gepaddelt. Mehrere Athleten müssen sich auf die gleiche Weise bewegen und hart arbeiten, um reibungslose und schnelle Fortschritte zu erzielen. Teamarbeit ist in diesem Prozess sehr wichtig.