Wie optimieren Sie Ihre Schlafwärme beim Camping?

Eine gute Nachtruhe im Freien ist ein Schlüsselfaktor für ein großartiges Outdoor-Erlebnis. Wir werden oft gefragt: "Wird es beim Camping im Freien sehr kalt sein, besonders im Winter, manchmal im Schnee?" Diese Frage ist schwer zu beantworten, da viele Faktoren den nächtlichen Schlaf während eines Outdoor-Campings beeinflussen können.

1. Die Wahl des Lagers und was zum Schlafen?

Der Standort des Lagers ist der Schlüssel zur Wahl, flach, geschützt und trocken. Die Unebenheiten des Bodens wirken sich direkt auf das Schlafgefühl aus. Auch wenn Sie ein Luftkissen verwenden, versuchen Sie, einen ebenen Boden zu finden. Beim Camping im Freien nimmt der Wind die Körperoberflächentemperatur ab, und die durch den Wind geschaffene Umgebung im Freien ist sehr laut, daher ist es auch sehr wichtig, einen windgeschützten Campingplatz zu wählen.

In einigen Tests fanden die Forscher heraus, dass dreimal so viel Wärme durch den Boden verloren ging wie in die Luft. Eine Matratze von schlechter Qualität kann dazu führen, dass sich ein teurer Schlafsack mehr oder weniger nutzlos anfühlt, während eine gute Isomatte die Schlafqualität verbessern kann. Eine gute Isomatte sorgt dafür, dass Sie sich auf dem unebenen Boden schlechterer Campingplätze wohlfühlen, und bietet gleichzeitig eine wichtige Barriere gegen Wärmeverlust.

Jegliches Thermomaterial in jedem Schlafsack wird auf fast nichts komprimiert, wenn Sie sich darauf legen, daher sind Schlafunterlagen unerlässlich, um zu verhindern, dass Wärme auf den Boden geleitet wird. Durch das Körpergewicht können Schlafsäcke und Isomatten vor allem an Hüfte und Schultern komprimiert werden, was zu Kältebrücken führen kann.

Bei kalten Bedingungen trägt die Verwendung eines Luftkissens mit Schaumstoffpolster dazu bei, den Komfort aufrechtzuerhalten und Kältebrücken zu vermeiden, aber es wird zweifellos Volumen und Gewicht erhöhen. Es ist Sache des Benutzers, dies abzuwägen.

2. Was trägst du in deinem Schlafsack? Mehrlagige Kleidung ist für die meisten Outdoor-Enthusiasten selbstverständlich, aber die meisten Camper verwenden Schlafsäcke immer noch so, wie sie es zu Hause tun würden. Je kälter das Wetter, desto wichtiger ist es, dafür zu sorgen, dass der Wärmeverlust des Körpers reduziert wird. Ebenso kann eine Überhitzung im Schlafsack dazu führen, dass sich Feuchtigkeit in der Schlafsackfüllung ansammelt. Um die Körpertemperatur über einen größeren Temperaturbereich zu regulieren, ist es notwendig, eng anliegende, schnell trocknende Kleidung zu tragen. Tragen Sie trockene Kleidung in Ihrem Schlafsack, und warme Kleidung erleichtert es, nachts das Zelt zu verlassen, wenn Sie müssen. Ich persönlich denke, dass, wenn Sie eine Thermoweste haben können, das Tragen im Schlaf die Wärmeisolationswirkung des Kernherzorganbereichs erheblich verbessern kann.

3. Stellen Sie sicher, dass die Gliedmaßen und der Kopf warm sind

Ihr Kopf, Ihre Hände und Füße sind voller Blutgefäße und Blut, daher sind sie auch die ersten Teile Ihres Körpers, die sich kalt anfühlen, also müssen Sie sie warm halten. Das bedeutet, wenn Ihr Kopf, Ihre Hände oder Füße kalt sind, fällt es Ihnen schwer zu schlafen und der Rest Ihres Körpers kann auskühlen.

Camping bei den kältesten Bedingungen, das Anziehen einer warmen Mütze, Handschuhe und Socken, bevor Sie in Ihren Schlafsack steigen, wird Ihre Wärme erheblich verbessern. Ob Sie sie tragen, kann je nach körperlicher Verfassung mehr hinzufügen oder abnehmen.

4. Ob Sie vor dem Schlafengehen gut essen - es kann Sie auch die ganze Nacht warm halten. Der Lagerort, die Isomatte und der Schlafsack sind allesamt externe Faktoren, und der kritischere interne Faktor, der Ihren Schlaf beeinflusst, ist Ihre Ernährung. Sie haben Probleme beim Einschlafen, wenn Sie nicht satt sind, wenn Sie draußen oder in der Kälte sind, wenn Sie nicht satt sind, gut notieren, nicht genug Kalorien bekommen, Sie können nicht gut schlafen. Eiweiß, Fleisch, Käse und Nüsse und Fette, kalorienreiche Lebensmittel sind für das Camping in kalten Umgebungen unerlässlich.

Der menschliche Körper benötigt Wasser, um diese Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Wenn Sie während des Campings hydratisiert bleiben, können Sie Schlafentzug in der Nacht verhindern.

Die meisten Menschen wachen zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf, fühlen sich kalt und liegen bis zum Morgen zitternd da. Dies liegt daran, dass Ihr Körper nicht genügend Kalorien, Nährstoffe und Wasser hat, um den Stoffwechsel für einen angenehmen Schlaf aufrechtzuerhalten.

5. Halten Sie Ihre Schlafumgebung trocken

Welchen Schutz brauchst du, um dich und deinen Schlafsack trocken und winddicht zu halten? Wo schläfst du, eine Hütte, ein Zelt, eine Schneehöhle oder eine Almhütte? All dies kann Ihren Schlaf beeinträchtigen. Trocken zu bleiben bedeutet nicht nur, sich vor Niederschlägen zu schützen, auch der Umgang mit Kondensation ist ebenso wichtig. Wenn Ihr Schlafsack feucht wird, versuchen Sie ihn vor dem Zubettgehen in der Sonne oder am Feuer zu trocknen.

Minimieren Sie Konvektion, insbesondere kalte Luft, in Ihrem Schlafbereich, während Sie für Belüftung sorgen. Kalte Konvektion oder kalte Luft können Ihren Wärmeverlust erhöhen, besonders wenn Sie einen dünnen Schlafsack verwenden.